Questo libro offre un percorso completo e approfondito per migliorare il sonno e il benessere tramite rituali serali quotidiani.

Attraverso tecniche pratiche di rilassamento, mindfulness, visualizzazioni e anche l’utilizzo di diari e aromi, l’autore guida il lettore passo dopo passo alla creazione di un ambiente favorevole al riposo.

Ideale per chi desidera superare le difficoltà di addormentamento, ridurre l’overthinking e sviluppare abitudini efficaci che portano tranquillità e serenità.

Un metodo strutturato, flessibile e motivante, pensato per accompagnare il cambiamento nel tempo e mantenere i benefici anche dopo i 66 giorni di percorso.