Description du livre : Rester en forme après 50 ans : Yoga, Pilates & Tai Chi est un guide complet pour les hommes et les femmes qui souhaitent entretenir leur corps et leur esprit de manière douce, efficace et adaptée à leur âge.

À travers des exercices simples, illustrés et accessibles, ce livre vous invite à découvrir trois disciplines complémentaires : • Le Yoga, pour la souplesse, la respiration et la détente, • Le Pilates, pour renforcer le corps en profondeur et améliorer la posture, • Le Tai Chi, pour cultiver l’équilibre, la fluidité des mouvements et la paix intérieure.

Conçu pour les débutants comme pour les pratiquants plus expérimentés, ce guide propose des routines quotidiennes, des conseils de respiration, et des recommandations nutritionnelles pour rester actif, réduire les douleurs et améliorer la qualité de vie.

Que vous souhaitiez retrouver de l’énergie, prévenir les effets du vieillissement ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, ce livre vous accompagnera pas à pas vers plus de vitalité et de bien-être.